Tenho dor lombar. Como posso me beneficiar com o Pilates?

Independente da causa, a dor lombar está normalmente associada à incapacidade de estabilizar a coluna lombar e isso ocorre por falta de controle da musculatura profunda do tronco.

Por ter um trabalho, em grande parte dos movimentos, através da isometria (contração parada) o método Pilates tem se mostrado extremamente eficiente para reduzir as dores nas costas, uma vez que este tipo de contração proporciona grande fortalecimento muscular.

Os últimos estudos comprovam que o Pilates tem eficiência significativa no tratamento das dores da coluna pois proporciona:

- maior estabilidade da coluna;

- controle dos movimentos;

- melhora a postura o que consequentemente aumenta os espaços entre as vértebras;

- aumenta a flexibilidade;

- melhora a força muscular e percepção corporal

Então, se você tem sentido dores na coluna, não perca mais tempo. Procure um bom profissional e comece hoje mesmo seu tratamento com o método Pilates. Suas costas te agradecerão infinitamente e você viverá muito mais feliz.