Sabia que o stress causa dor nas costas?

Ah não... Não basta fraqueza muscular, má postura, encurtamentos, trabalhar horas a fio na mesma posição ou até ficar maratonando minhas séries favoritas no final de semana naquela postura ótima (só que não), agora mais essa: stress causa dor nas costas?...

Exatamente. De acordo com a literatura, é exatamente isso que acontece. O stress libera hormônios que aumentam a percepção de dor. Tais substâncias provocam aumento da tensão muscular a po

nto dos músculos ficarem tão contraídos que diminui a circulação de sangue reduzindo, assim, a oxigenação local para níveis insatisfatórios. E este ciclo é o que causa as dores.

O que precisamos fazer para que isso não aconteça é ter atitudes que tragam alívio para as dores bem como minimizar e/ou nos livrar de tudo aquilo que nos deixa estressados. Uma boa alternativa é prestar atenção a postura que adotamos na hora do trabalho. Outro ponto importante: quando for maratonar suas séries, procure ficar em uma posição melhor do que a tradicional “esparramado de qualquer jeito no sofá”.

Além disso, busque praticar uma atividade física supervisionada por uma profissional experiente para que tenha a certeza de sucesso e não corra riscos de novas lesões. Procure também introduzir a sua rotina atividades ao ar livre, que estimulem a respiração e traga alívio para a mente. Outra boa opção é investir em leituras ou ouvir boas músicas e dançar.

Se você ainda ficou com dúvidas sobre como resolver de uma vez por todas essas dores nas costas que incomodam há anos me liga aqui no A1 Studio de Pilates em Londrina e vamos conversar. Terei o maior prazer em te explicar como o meu método de tratamento tem feito a diferença na vida de tantas pessoas.