Pode admitir você tem sofrido com crises de ansiedade....

2020 chegou chegando... não vou ficar aqui repetindo tudo o que já passamos e temos passado pois sabemos bem do que estou falando... agora temos de lidar com as consequências disso tudo:

Dificuldade para dormir. Sono picado. Contas atrasadas. Crianças sem escola. Home office. Aumento de trabalho. Desemprego. Empresas falindo. Taquicardia. A respiração está ficando ofegante. As pernas bambas. Tonturas.... para o mundo que eu quero descer!!

Eu sei, esse também tem sido meu sentimento. Infelizmente, o motorista não ouviu nosso pedido para descer e parece até que, ao invés de parar, acelerou.. A grande questão é: como poderemos lidar com tudo isso de uma forma menos complicada?

Uma das respostas possíveis é Pilates. O método influencia diretamente na melhora da qualidade e quantidade de sono e. por consequência, na qualidade de vida. Você pode estar se perguntando: como isso seria possível?

Veja como acontece:

Com a respiração adequada, melhoramos a oxigenação do corpo e eliminamos os produtos das reações celulares responsáveis pela fadiga e, assim, promovemos um relaxamento;

A concentração, potencializa a atenção para cada parte do corpo a fim de que os movimentos sejam feitos com maior eficiência possível;

A ativação do centro de forças (powerhouse) promove uma organização do tronco através de maior recrutamento muscular;

Mantendo o controle do corpo através da mente, mudamos a atenção dos estímulos do cotidiano para o momento;

Com a prática da precisão e fluidez, vamos conectar todo o corpo e sincronizar movimentos assim, evitamos rigidez e tensões musculares o que além de tudo traz leveza aos exercícios.

Estes são os princípios nos quais o Pilates está firmado. Não tem como praticar o método sem utilizar e seguir tais princípios. Portanto, pilateando você estará a cada dia mais perto de um sono com mais qualidade e em maior quantidade o que te levará uma maior qualidade de vida.

Ah, e com certeza não posso deixar de mencionar que além de tudo isso, sua prática libera endorfinas e serotoninas que são substâncias responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.

Agora que você já sabe como restaurar sua tranquilidade através do Pilates, encaminhe esse texto para ajudar alguém que você conhece e/ou ama a ter também mais vida em seus dias.