O que esperar depois de uma sessão de Pilates? Terei muita dor?

Essa é uma dúvida comum para quem nunca praticou Pilates. Principalmente pois o referencial que temos são os efeitos sentidos pós academia, funcional ou até corrida.

Bem, primeiro preciso dizer que o que você sentirá depois da prática de Pilates será completamente diferente daquilo que sente após outras atividades. E o motivo é muito simples: estamos trabalhando com objetivos diferentes.

Mas como assim Aline?

Funciona assim: na academia, principalmente, o trabalho desenvolvido busca a fadiga muscular pois é assim que vamos ter o resultado esperado: hipertrofia (aumento do volume muscular). Acontece que a fadiga muscular libera muito ácido lático na corrente sanguínea e essa substância é a responsável por aquela sensação de que não seremos capazes de subir um degrau de escada ou até levar um copo a boca (dependendo da região trabalhada).

No Pilates, temos como um dos objetivos o fortalecimento muscular, mas não a hipertrofia. Assim, trabalhamos sempre dentro do limiar pré fadiga. Isso quer dizer que vamos parar o exercício antes da liberação de ácido lático. Consequentemente, não devemos sentir aquele tipo de dor que temos quando iniciamos atividades físicas diferentes do Pilates.

Com certeza você sentirá que seu corpo foi trabalhado, mas não aquele tipo de dor insuportável. Quem já fez/faz Pilates comigo sabe que, inclusive, eu peço para que se sentir aquele tipo de dor da academia, precisa me avisar pois fiz meu trabalho de forma errada. Felizmente, nunca aconteceu rs.

Na verdade, aqui no Studio estamos em busca de te livrar das dores não de conseguir outras. Então, se você ainda tem dúvidas sobre como vai se sentir após iniciar a prática do Pilates, entre em contato que posso explicar tudo o que você pode esperar depois de uma prática bem feita de Pilates.