Exercícios ao ar livre ou indoor - o que é melhor neste momento?

Diariamente tenho visto muitas pessoas andando, correndo, pedalando pelas ruas ou no lago Igapó como se nada estivesse acontecendo. Umas estão sozinhas, mas em sua maioria, vão em grupinhos. Algumas até têm uma máscara, mas não estão sequer usando e outras, ainda, usando da forma incorreta.

Caso esse seja seu caso, você precisa saber que está colocando a sua vida e a de muitas outras pessoas em risco. A saber: seus familiares diretamente e todas as outras pessoas que passarem por você.

Um estudo recente feito por pesquisadores da Bélgica e Holanda mostra que as gotículas de saliva emitidas pelas pessoas durante a caminhada, corrida ou mesmo pedal ficam no ar logo atrás dos praticantes enquanto estes se movimentam.

Dizem ainda que, se segundo a Organização Mundial de Saúde a distância segura para conversar (parado) é de 1,5 a 2 metros, para se exercitar ao ar livre seria de pelo menos 5 metros para caminhada, 10 metros para corrida e 20 metros para pedal. [Lembrando que essa distância seria um raio, então deve ter os mesmos valores em todos os lados].

Agora uma pergunta: você é capaz de manter essa distância de outras pessoas que porventura estejam no mesmo local que você (rua/lago) ou impedir que alguém te ultrapasse muito de perto? Acho que não né.

Por outro lado, no ambiente indoor como um Studio de Pilates, que é um ambiente controlado, você pode se sentir seguro. Se todas as medidas sanitárias forem seguidas à risca, a dispersão de gotículas por exemplo, tende a zero uma vez que é obrigatório o uso de máscaras. Sem contar as inúmeras outras exigências feitas para que possa haver atendimento presencial.

Sabia que é possível praticar atividade física de qualidade, com acompanhamento profissional mesmo sem que você precise sair de casa? Esta é uma excelente opção para que você se mantenha ativo e correndo risco zero.

Se você era uma dessas pessoas que estava saindo as ruas para se exercitar por falta de informação, agora já pode parar de teimosia. Existem outras opções para manter saúde e qualidade de vida sem para isso correr riscos. Ou pior, levar risco de contaminação para aqueles que ama.